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趴在桌上午休,你的眼睛伤不起
网上预约,无需要排队挂号2015-11-23 来源: www.aierhn.com
【导读】邵丽是一家外企公司的白领,为了工作她的状态总是接近疯狂,从早忙到晚,连中午回家吃饭休息的时间都是在办公室。所以瞌睡虫来的时候,她总是喜欢...

邵丽是一家外企公司的白领,为了工作她的状态总是接近疯狂,从早忙到晚,连中午回家吃饭休息的时间都是在办公室。所以瞌睡虫来的时候,她总是喜欢趴在办公桌上休息。最近这几天,邵丽明显感觉眼睛不适不但视力下降而且看东西模糊,什么原因导致?带着疑问她来到了株洲331爱尔眼 医院,经过医生检查,她了解到:

趴着睡觉增加青光眼发病率

枕在胳膊上眼球受到压迫,如长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,视力下降,同时易增加青光眼发病率。

现实生活中,很多人趴着睡,起来后会感觉眼花、视线模糊等。株洲331爱尔眼科专家解释,这是由于眼球受压迫后带来的不适,短时间内即可恢复。这说明,“用胳膊当枕头”的午休方式,不值得提倡。

株洲331爱尔眼科专家建议,最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧,时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅,不妨带个U形枕,午休时垫在脖子上,靠着椅背睡觉,不仅让眼睛,还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。

白领族如何预防近视眼呢

1、要保护好眼睛,预防近视等眼疾,较好方法就是不要长时间、近距离用眼。每天近距离用眼时间较好不超过6个小时。注意,每30~40分钟就要让眼睛休息一下,看看远处的景物,或者闭目养神。

2、白领们工作时,如果有条件的话,在工作中的办公桌以及在家里的书桌,较好放置在桌前没有物体遮挡的地方,这样可以获得开阔的视野,便于眼睛休息时进行适当远眺。

3、工作时,使用的台灯如果是白炽灯,较好是25~40瓦的,而且光线要从侧面照射进入,不要直射眼睛。

4、在使用电脑时,眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距离。另外,要多做室外运动,空闲时间少呆在室内,以免增加接触游戏机、电视、电脑等的机会,让眼睛更加疲劳。

邵丽恍然大悟:不管工作多忙,眼睛也要好好休息啊!看来平常的保养是少不了。为了更好的工作,更要好好爱惜自己的眼睛哦~株洲三三一爱尔眼科医院 咨询预约电话:28557331

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